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“好,我知道这是父母的错,然后呢?”

来源:微信公众号:深圳红树林心理之家    作者:心理刘老师     发布时间:2023-03-08

随着心理咨询的普及,越来越多的人开始认识到自己的心理问题跟童年经验有关。童年经验的主要内容就是与父母的互动经验。


因此,很容易得出一个结论:一个人的心理问题很大程度上是由父母造成的。


但这让许多人陷入了新的困境:
  • 我想跟父母和解,但父母不配合怎么办?
  • 我一定要原谅父母吗?
  • 不原谅行不行?
  • 我知道这是父母的错,但时间无法倒流,那就没有办法改变了吗? 

“好,我知道这是父母的错,然后呢?”

结果,就会有许多人利用这个困境。要么开始帮助大家与父母和解,宽恕理解父母;要么就是一直抱怨父母。有经验的人都知道:这两种方式都还是在跟父母纠缠不清。
更重要的是,这都不是心理层面的做法。
就心理层面来说,你的现实父母已经不重要了。真正重要的是他们在你心里留下的印迹。这个印迹那么清晰,那么深刻,时刻影响着你当下的感受和行为方式。
我们要改变的,只是那个印迹而已。
你发现父母的误,只是很小的一步。在此之后,你的内心还需要进行许多操作,才能消除或者改变那个印迹。


“好,我知道这是父母的错,然后呢?”


在知道这是父母的错之后,你还需要完成五大步骤:


1.认识到父母的错误如何影响了你的互动方式(亲密关系模式);


2.认识到你将自己跟父母互动的方式转移到了跟其他人互动的方式中;


3.认识到其他人跟你的父母不同,你没有必要使用跟父母纠缠的那一套对付别人;


4.你开始尝试使用新的互动方式,虽然这有点冒险;


5.你开始习惯 新的互动方式。


完成这些操作,你的问题才真正解决了。
所以,如果你已经成年,你要改变的始终是自己,而不是别人,包括你的父母。
这让事情变得简单多了。
毕竟,改变自己容易,改变别人困难。对吧?


—THE END—


“好,我知道这是父母的错,然后呢?”

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