老公开着车，老婆坐在旁边。

老婆突然想起在后排放着一些酸奶，对着老公说：“今天回家后记得把酸奶带回家。”老公有点不高兴地回应：“我做完事情后回家再拿上去，现在不回家。”老婆马上回应：“我不是这个意思，我没有说现在回去，我的意思是提醒你工作完到家后再拿回家。”老公生气地说：“你刚刚说经过家里，把酸奶拿上去。”老婆说：“我没有说经过家，我说到家后。”

………………

为了把酸奶带回家这点小事，两人越吵越厉害，双方为了证明自己是对的，不断的去否定对方，指责对方，轿车内成了夫妻的战场，一发不可收拾。这个小场景，我猜很多夫妻都会有亲临其境的感觉，一点小事造成双方赌气，甚至是冷战，关系变得越来越糟糕。

01

婚姻治疗师叶英扬从婚姻治疗的角度分析，其实她们生气是有她们各自的原因。我们来看看她们的情绪是如何产生的。

首先，老婆是一番好意，提醒老公，但是老公接受到的是老婆对他的一个命令。当老公感受到命令的时候，第一反应是拒绝和反抗。老婆看到老公的怒气，一开始是有点惊讶，这个感觉还没有停顿半秒钟，自身的保护系统就启动了，老婆内心有一种声音说“你不能这样误解我”！

接着老婆就开始用解释来保护自己，甚至数落老公的不是。老公就更生气了，心里想你不但命令我，还指责我不对，凭什么？老公的声音马上提高好几度，越说越大声越说越生气。老婆也不甘示弱，以牙还牙。

2个人就好像拿着刀子互刺对方，让生气蒙蔽了眼睛，在刀子下，双方都伤痕累累。

02

虽然表面上夫妻双方都是很生气，但是她们双方内在共同的感觉都是很伤心和难过，老公希望老婆尊重自己，不要随便发号施令，你也有错的时候，不要老是来指正我。老公的自尊心得不到尊重的时候，就很伤心和难过。

而老婆伤心难过的是，没有得到老公的理解，还误解了她的原意，一片好心付之于东流，想想都伤心。当夫妻双方能感受到对方柔弱的这部分心情，双方都会软下来，还会给对方疗伤。当然可以做到在情绪失控的状态，觉察到自己的失控，并能够感受到对方柔弱的部分，这是需要专业的训练才能做到。

EFT（Emotionally Focused Therapy）情绪取向治疗模式是在80年代初期由Dr. Johnson 和Dr. Greenberg发展出来的，在经验学派与系统学派家族治疗训练学派的影响下，他们独创出的一套理论与技巧。

EFT视“情绪”为婚姻或个人改变的主要动力，并将治疗重点由复杂的“行为层面”转换为易被感知的“情绪层面”。

EFT的精髓在于协助在婚姻关系中受困的夫妻重新整理其情绪反应，帮助他们找到新的、建设性的互动方式并同重塑其积极的“情绪经验”。EFT婚姻家庭治疗学派在专业领域以温暖、严谨、效果卓越著称。实证研究发现，经过短程EFT干预，伴侣表现出70%到73%的复原率，90%的伴侣关系明显改善。

- 作者简介 -

叶英扬，广州市红树林心理咨询中心首席心理咨询师、美国欧文亚隆注册团体咨询师、加拿大情绪取向婚姻家庭治疗在训治疗师、Hold Me Tight Leader加拿大情绪取向治疗追求卓越国际中心、意象对话准珍珠咨询师、EAP中级咨询师、《亲密之旅》实习培训师、国家二级心理咨询师、国家中级社工师。

广东省婚姻家庭建设协会秘书长、广东省粤台婚姻家庭服务中心办公室主任、中国心理卫生协会会员、广东省社会医学研究会心理咨询专业委员会会员、广东省幸福家庭促进会会员、广东电视台【和事佬】节目组特邀心理专家、广州电视台【真情追踪】节目组特邀心理专家。

擅长于心身疾病心理干预、焦虑、抑郁、强迫等情绪问题、婚恋情感、婚姻家庭、焦虑和抑郁问题、情绪管理、人际关系、个人成长、亲子沟通、青少年心理。