自恋的表现形式多种多样，

但是总结起来主要在5方面。

中国著名的自体心理学家徐均就总结出了自恋的5张脸，

我们一起看一下

自恋的第一张脸：自我骄傲

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“骄傲”在许多年里，

都被当作是不太体面的品性。

它被用来称呼那些获得好成绩而自满的小孩。

这种价值观现在已经被认为是错误的。

如果一个人的自我成就和自我展示一直无法被认可和接受，

那么创造力又从何而来呢？

骄傲恰恰是人类自我展现、

拥有理想和抱负的基石。

如果一个人没有骄傲，

或者不能感受到骄傲带来的愉悦，

反而或许说明他/她存在着某种心理困扰。

在现代教育中，

我们强调要多鼓励小孩，激发他/她的骄傲。

科胡特说：

“母亲眼中发射出的爱的光芒呼应了孩子显示自己的游戏，

其他种种母亲对孩子自恋、

展示的快乐行为的呼应，

肯定了孩子的自尊”

其实，不止母亲给予孩子，

我们每个人都希望获得认可。

例如，你在公司推进一个项目，

你一定希望同事能够赞赏你，

上司能够关注你。

上司和同事眼中发射出的赞赏光芒，

呼应了你显示自己的愿望，

也肯定了自己的自尊。

适度的追求自我骄傲感，

几乎是心理健康的一个标志。

当然，

一个人过度骄傲，

的确会给自己带来麻烦。

比如，

你在公司里天天夸耀自己的男友或丈夫如何爱你，

这份骄傲虽然对自己是愉悦的，

却很容易激发他人的不舒适——如果恰巧对方正处于婚姻的困境中、

甚至正在离婚，

那你无异于给对方心里重重的一锤。

所以，

展示自恋的最佳尺度是具有同理心。

当自己表达幸福时，

能够考虑他人的感受。

分享，而不带有贬低别人的味道。

有人会问，

如果我总是觉得骄傲让自己有羞耻感呢？

其实，偶尔几次，完全不必担心。

除非经常如此，

无法体会到成功带来的快乐，

那或许就和自己的成长经历有关，

需要调整了。

自恋的第二张脸：理想化他人

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不知你是否有过这样的经验：

你听课，课程深深打动了你，

让你对老师产生了超级好感，

你开始关注这个老师的各个方面。

凡是老师的课程都会兴致勃勃地争取去听、买他的书。

又或者，

你遇到一个很有魅力的上司，

觉得他/她在工作能力、

为人处事上都成熟圆润，

非常倾慕，

有时甚至会浮想联翩，

猜想他/她日常生活也会很圆满……
这些类似经验，就是理想化他人，

是自恋变化的第二张脸。

自体心理学家巴史克说，

那是“一种深切的渴望：

渴望着通过与被崇拜的、

充满威力的人物的结合而得到保护和强化。

这样的人物给你理想、力量；

在你危难、挫折、寻求生命意义的时候，

帮助你维持自我的稳定”。

我们为何会这样做？

这是因为，当我们还处在发展过程中时，

自身的自恋会因为现实而无法立即实现，

这时候我们就会把这种自恋投射在四周成功人士身上，

以建立自己的理想目标。

这类投射，经过一段时间，

随着自己的努力，

对他人的理想化慢慢就可能会变成自己的现实。

并且，你的成熟，

也会让你发现那位老师除了可看到的优秀之外，还有许多缺点；

而上司或许家庭并不和睦……

你就会慢慢修正之前的看法，

在保留内心的目标的同时，

更客观地看待他人。

理想化他人在幼儿身上很常见，

说爸爸有很大本事……

这符合孩子早年的心理发育需要，

父母就是孩子的理想化他人。

对于那些表现不佳的父母，

孩子恰恰丧失了理想化的机会，

这会让他/她要么变得没有理想，

要么变得一遇见谁就理想化对方。

过多的理想化他人，

就会搅乱自己的生活，

也会给被理想化的他人带来巨大压力。

杨丽娟追刘德华这个事件就是过度理想化他人的代表。

自恋的第三张脸：友谊

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有时候，我们和某人交往，

发现彼此不仅衣着有相似性，

甚至用语、风格、观点都有某种默契，

就会产生好感、友谊。

这种情感，

就是“回应一个人的基本需求：

需要得到认可，

可以拥有别人的人性对待与亲和或相同的感觉”。

这是自恋的第三张脸。

朋友伙伴之间能够分享彼此的技能、资源、感受、人生思考的行为，

是以原始人类阶段的伙伴需要为基础的。
友谊或者伙伴的感觉，

在人的心理上占有重要地位，

这是我们社会化的真正开始。

在原始时代，

这种关系的结盟会带给一个人许多帮助。

而且，相对来自社会的公共帮助，

它更多是一种私人帮助，

带有情感的支持和融洽。

在我们自我能力实现受阻或者无法找到理想他人依靠时，

友谊是一种强有力的精神支柱。

有时，当我们自己还没有实现某些目标，

但身边的朋友实现了，我们也高兴，

这就是自身的自恋能力通过温和的投射所获得的满足。

它是一种进化，要比理想化他人更有现实感和自立性。

在生活中，同行、同事的交往，

往往会随着时间的推移，形成某些友谊感。

友谊，作为自恋的第三张脸，

也是需要界限的，要有节制。

因为它和自我骄傲、理想化他人的感受尺度十分不同。

在友谊中，如果任由自己的自恋扩展，

就很容易破坏这份友谊。

例如你和一个朋友越来越紧密，

连对方的私人生活都被你深度界入，

这种干扰就可能导致关系紧张。

自恋的原始本性是独大的，

所以当它被以分享的方式来体验时，

它可能就会不满足于分享，

而要突显自己、不顾及他人。

科胡特指出，

人类发展出同理心，

意味着一个人跨出了超越自身的伟大一步，

对于友谊关系来说更是如此。

自恋的第四张脸：融合

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当我们相爱时，爱到高潮，就是融合。

这感觉就是你中有我，我中有你。

这就是自恋的第四张脸。

融合超越了任何一种自恋状态，

它几乎无边界、无间隙。

自体心理学家布茹克这么定义：

“此状态从自闭态跨出了一小步。

他对他人有一点点的意识，

但他人被以为是自己延伸出的一部分。

尽管有意识他人的存在，

但不存在对他人的态度，

因为他人已在掌控之列。”

这种状态于个体，其美好，是高峰体验。

但在恋人之间，也很难维系。

因为他们有自己的个体存在，

有各自的日常工作和吃喝拉撒。

如果一味停留此中，

总会先有一个人受不了要暂时离开，

不然就会窒息。

这就是许多热恋中人，

在初期交往、情感到达高峰后很容易产生冲突，

甚至愤而分手的原因。

谁能承受在完全融合的情感高峰之后，

竟然会产生冲突呢？

带着巨大的失望，

他们匆匆分手。

这种冲突经常被一厢情愿地解读为背叛或者伤害，

其实这仅仅是彼此适应的开始。

融合不但存在恋人、朋友之间，

父母亲子之间也存在着融合。

父母紧紧抓住青春期的孩子不放手，

拒绝孩子终要从家庭融合中走出去、

建立和面对自己的生活，

往往会导致子女的激烈反抗。

有的父母在子女遭遇困难时，

会说，“瞧，就不听我的话”，

这是相当不成熟的心诚，

其本质是一种融合的自恋被挫败后的报复感。

融合和人际界限的辩证关系，

只要在一个以上的人之间存在，

就需要被认识。

作为亲密关系的关键，

它几乎是终生学习的目标。

在生活中，

边缘性人格障碍等等人格性问题患者，

往往就会因为在真实的人际关系中反复表现与人融合、

让对方窒息、逃离，

而自己又反复体验被抛弃的创伤感受。

自恋的第五张脸：嫉羡

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不知道你是否遇见过这样的事，

你尽心、尽力帮助朋友，

特别在他/她遇到困难时，

你也很尊重他/她的感受。

但随着你的帮助，

他/她的态度却越来越不好，

甚至攻击、仇恨你，和你断绝关系。

你遭遇到这种极品事件时一定会想：

真是狼心狗肺！

其实，排除挑拨离间等外在因素，

这就是对方的嫉羡，自恋的第五张脸。

嫉羡是一种十分隐蔽的恨意。

可能来自人类进化中对资源争夺的自尊受伤后遗症。

当你的朋友内心从感激、

慢慢感到一种自尊受伤感、

无法超越感时，

如果他/她将对生活的不满又都投射到你身上时

，就会将你的每次帮助都视作一种贬低。

这过程可能是无意识的，

而感受又无法说破，

人际关系就会出现的裂隙。

他/她可能会和你闹一些别扭，

是无意的对立。

但最终会导致彼此关系的破裂。

有时候，

在听到同事说自己的投资如何成功时，

或许我们可以反观一下自己和对方的内心。

那种怀恨之心是不是会涌起？

嫉羡在心理层面和自我骄傲很有关系，

但它是更加底层的自恋性感受，

往往以一种无法觉察的方式破坏人际关系。

在这个世界上，

一个人有自恋感没有问题，

但两个人在一起自恋，

就要小心自恋的尺度。

本质上我们每个人都是自恋的，

虽然现在自恋已经“合法”，

但自恋的另一面也会伤到别人，

并反过来伤到自己。

自恋是如此复杂。

对自恋多些觉察和调整，

了解自恋的五张脸，

会帮助我们在社会生活和亲密关系中游刃有余地体验美好的存在。

（文章来源于网络）

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